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月子期这9类食物,最好不要吃!

2019-04-11   来源:辣妈帮整理  

并不是宝宝出生以后,有些好吃的就能吃了,其实并不是这样的,生完宝宝后,妈妈们的身体是虚弱的,在饮食上就需要多注意,文章中的这9类食物最好不要吃。

十月怀胎,一朝分娩,产后新妈妈身体很虚弱,所以在饮食上尤为注意,哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢?别再纠结了,月子帮帮你总结了九种食物在月子期间是不宜吃的,究竟是哪九种呢?

寒凉性食物

由于分娩消耗大量体力,产后新妈妈体质大多是虚寒的。中医主张月子里的饮食以温补为主,忌食寒凉食物,否则易伤脾胃,使得产后气血不足,难以恢复。需注意,寒凉性食物不仅包括物理意义上为冷的食物,如冷饮和冰箱储藏食物等,还包括属性寒凉的食物:如海鲜类食物包括螃蟹、田螺等;水果类食物包括柿子、柿饼、西瓜等;蔬菜类食物包括马齿苋、莼菜、苦瓜等。

过硬的食物

月子饮食的烹饪方式以细软为主,饭要煮的软一点,少吃坚硬带壳的食物。产后由于体力透支,很多新妈妈会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另一方面也不利于消化吸收。

辛辣燥食

产后新妈妈大量失血、出汗,加之组织间液也较多的进入血液循环,故肌体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火、口舌生疮、便秘或痔疮发作,而且会通过乳汁使宝宝内热加重。因此,新妈妈应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等。

油腻食物

由于产后新妈妈胃肠蠕动较弱,过于油腻的食物如肥肉、动物油等应尽量少食,以免引起消化不良。同样道理,油炸食物也较难消化,新妈妈也不应多吃。并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了胃肠负担

零食

怀孕前的女性如有吃零食的习惯,在哺乳期内要谢绝零食的摄入。大部分的零食都含有较多盐和糖,有些还是高温油炸过的,并加有大量的使用色素。对于这些零食,新妈妈要退避三舍,避免食用后对宝宝的健康产生不必要的危害。

回奶食物

麦芽、韭菜等食物有回乳的作用,所以准备哺乳或产后仍在哺乳的妈妈应忌食。欲断乳的新妈妈可以将这些作为回乳食品来食用。

火腿

火腿本身是腌制食品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对健康产生危害。新妈妈吃太多的火腿,火腿里的亚硝酸盐还会进入到乳汁里,并进入宝宝体内,会给宝宝的健康带来潜在的危害

产前没吃过的易过敏物

如果是产前没有吃过的东西,尽量不要给新妈妈食用哦,以免发生过敏现象。在食用某些食物后如有全身发痒、心慌、气喘、腹痛、腹泻等现象,应想到很可能是食物过敏,要立即停止食用这些食物。食用肉类、动物内脏、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透,降低过敏风险。

咖啡和碳酸饮料

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